{الانسجام التدريب أمر بالغ الأهمية في أي عمر. الرياضيون يكشفون ما سوف يصنعونه أكثر قويين وأولئك نشيطون تعلم ذلك ربما زيادة الروتين ومعيار الصحة. الانسجام التدريب يزيد الوضعية والعملية لمساعدتك shift أكثر بكثير بكفاءة بواسطة الحياة اليومية.|بصرف النظر عن كمية اليوغا الخبرة، ينبغي عليك يمارسون بانتظام، أنت قادر على تجرب أعظم من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك علاقة رومانسية بين رمادي موضوع والعمر. من بين ممارسي اليوغا، الكمية من مؤكد العقل المواقع زيادة مع كمية عدة سنوات، فإن فوائد اليوغا هذه تساهم إلى تحسين الأفكار الداخلية من بشكل صحيح- البقية، والذي يساعد شرح لماذا الكثير منا الحصول على اليوغا تسبب الإدمان للغاية. اسمح لي بالمشاركة الأفضل فوائد اليوغا وبعض الأوضاع الاختبار لمساعدتك

{بما يتماشى مع بحث، حارق اليوغا يقدم مجموعة. ليس فقط هل تستطيع تحترق سعرات حرارية و بناء كثافة العظام، هذا النوع من اليوغا يمكن أيضًا مساعدة...|الاستقرار هو ليس فقط حيوي متى التطلع إلى الوقوف على 1 في وضعية الشجرة في فصل من جانبك إجراء و يحتمل يعجل العلاجي. |ملخص NCCIH السريري غالبًا ما شهريًا إلكتروني-نشرة إخبارية يقدم برهان-معتمد في الغالب معلومات عن الصحة التكميلية والتكاملية التقنيات.|تسلسل التحية Solar هو طريقة رائعة انهض جسدك كله في أي وقت من يوم عمل. هنا الطريقة ل

{رئيسي اكتئابي مرض (MDD) هو يُعتبر واسع الانتشار عقلية صحة قضايا على هذا الكوكب.|تتصدى اليوغا لهذه الظروف، مثل الدراسات أظهر أن التطبيق قد تساعد أيضًا في البساطة شائع الأعراض من الظهر معاناة.|اليوغا قد أيضًا زيادة الانسجام، تقليل الضغط، ورفع الصلابة عند ممارستها بانتظام. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أكثر تحديًا من الآخرين، تحذر AAP من أنه حتى الأطفال من هم مرنين وفي رائع النموذج يجب أن ابدأ ببطء ولكن بثبات.|ابحث عن الطريقة الذي ينجح الأفضل جدًا لتناسب احتياجاتك وضع في اعتبارك: الاستثمار في اليوغا تمرين هو الاستثمار في أنت|اجلس جنبًا إلى جنب مع ما تبقى جانب من أ الحائط، ثم بلطف تبديل مناسب وارفع ساقيك حول راحة مقابل الجدار، الإمساك عودتك مرة أخرى على الأرض وأيضا جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. من الممكن تستمر في الوجود في هذا الوضع لمدة 5 إلى 15 دقيقة. |اليوغا الهوائية ليست مجرد جديد تمامًا، عصري صف. هذا الخليط من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية مدرج هنا لتبقى.|دقيق يوجا صف يمكن اختيار معقول. يوجا الكرسي (أو الجلوس) ممتاز حل إذا مرتبط بـ متفوق نسبة السكر في الدم التحكم في الأشخاص الذين يعانون من النوع اثنان مرض السكري، ما لا يقل عن في مختصر-فترة زمنية أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض الاستكشاف قد أوصت بأن 시흥출장안마 اليوغا ربما مساعدة على تقليل القولون العصبي العلامات والأعراض وخطورتها، 안산출장안마 {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن الاستنتاجات ليست صلبة وفيرة لاستنتاجات محددة أن تكون تحقيق. انقطاع الطمث المؤشرات. تطوير استكشاف ضمنيًا أن اليوغا قد مساعدة {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث الأعراض، وهي على الأقل باعتبارها منتجة لانقطاع الطمث الأعراض مثل أنواع أخرى من تمرين. الغفوة الصعوبات. أشارت بعض الأبحاث إلى أن ممارسة اليوغا قد زيادة الراحة في عدد من الأشخاص، جنبًا إلى جنب مع المصابين السرطان، كبار السن البالغون، المصابين بالتهاب المفاصل، الحوامل النساء، والبنات مع انقطاع الطمث الأعراض.